TLX PASS 제휴시설 인사이드 루 필라테스 전일예약

서울 송파구 오금로 81 (방이동, 송파빌딩) 12층
전화하기 0507-1662-8004
누적 이용 187
최근입장 1시간전에
이용 상품
4.5 반야사 (켈로그 증정 이벤트) 4.5 인요가 (켈로그 증정 이벤트) 4.5 자이로키네시스 (켈로그 증정 이벤트) 7 기구 필라테스 6:1 (켈로그 증정 이벤트) 15 기구 필라테스 1:1(최대3회까지 가능) (켈로그 증정 이벤트) 18.5 자이로토닉 1:1(최대3회까지 가능) 22 기구 필라테스 1:1 (켈로그 증정 이벤트) 25 자이로토닉 1:1 (켈로그 증정 이벤트)
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회원 리뷰
9.9

이용 회원 13명이 평가

9.8
시설 접근성
10
시설 상태
10
직원 친절도
9.9
서비스 전문성
9.9
서비스 신뢰성
이용가능
주차
샤워실
타올
탈의실
일일락커
  • 무료 주차 3시간
이용규정 / 준비물

- 100% 예약제 입니다.
- 선패스 차감 시설 입니다.
- 예약시 선결제 부탁드립니다.
- 운동복은 개인 지참 해주시기 바랍니다.

이용시간
  • 평일  07:00 ~ 23:00
  • 토요일  10:00 ~ 17:00
  • 일요일  12:00 ~ 17:00
  • 휴무일  매주 마지막주 금요일
전화

0507-1662-8004 전화하기

주소

서울 송파구 오금로 81 (방이동, 송파빌딩) 12층

소개
대표자 사진 인사이드 루 필라테스 인사이드 루 필라테스
안녕하세요. 햇살 가득한 "인사이드 루 필라테스"입니다. 인사이드 루에 오시는 모든 분들께 몸과 마음이 건강 & 편안해지는 운동을 제공합니다. 인사이드 루에서는 전문적인 선생님들께서 최상의 수업을 진행합니다. 기구 필라테스, 자이로토닉 그리고 G.X(Group Exercise) 프로그램을 제공해드리고 있습니다.

1.빈야사
시간 : 70분
가격 : 원가 33,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 13,500
소개 : 빈야사는 '흐르다'라는 뜻을 가지고 있습니다. 동작과 동작이 물 흐르듯 연결이 되는, 연속적으로 움직이는 요가입니다. 호흡과 조화된 움직임을 의미하는 빈야사는 움직임이 호흡과 조화되는 동작을 포함하는 수리야나 마스카라 불리는 12가지의 동작을 수행해 바탕을 두고 있습니다. 빈야사 요가의 격렬하고 열을 발생시키는 방식은 심장 및 폐 그리고 근력운동에 효과가 있으며 몸의 긴장완화 작용을 일으켜 많은 칼로리 소모와 골밀도를 유지시켜주며 유연성을 증가시켜 줍니다. 유산소 운동에 가장 가까운 요가 동작들로 구성된 시퀀스가 가장 큰 특징이며, 빈야사 수련으로 움직임과 정지가 반복되는 동안 몸과 마음이 편안해지는 특별한 경험을 하실 수 있습니다.

2.인요가
시간 : 70분
가격 : 원가 33000 / 할인가격(TLX 이용료) : 13,500
소개 : '인' 은 음과 양 중에서 음을 뜻합니다. 한 가지 자세를 3~5분 정도 유지하며 몸의 각종 결합조직(인대, 힘줄, 근막) 들을 깊숙이 이완하고 늘려주어 탄력을 높이고 스트레스를 완화시켜줍니다. 자신의 마음과 생각을 내려놓을 수 있는 방법을 스스로를 통해 배우는 마음 수련의 과정입니다. 몇 번의 호흡 후에는 단단한 근육은 부드럽고 길어지며 딱딱한 관절도 열리는 기분이 들면서 마치 샤워를 한 듯이 마음은 좀 더 깊은 고요함과 깨끗함을 느끼게 될 것입니다.

3.자이로키네시스
시간: 60분
가격 : 원가 : 33,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 13,500
소개 : 자이로 키네시스는 의자에 앉아서 하는 운동과 매트를 사용하는 운동으로 구성되어있습니다. '무용수를 위한 요가'로 시작된 자이로 키네시스는 척추 움직임의 기본적인 7가지 방향들(전후, 좌우, 좌우 나선 방향, 원 방향)을 이용합니다. 신체의 큰 근육들을 수동적으로 늘려주는 전통적인 요가와 달리 작은 근육들을 사용함으로써 큰 근육들이 원활하게 움직이게 하는 신체의 능동적 스트레칭과 동작들의 과학적인 사용 그리고 호흡법이 움직임을 이끌어가는 것을 기본 원리로 두고 있으며 호흡과 호흡의 조화를 통해 리듬 있는 운동을 함으로 긴장감과 피로를 적게 느끼게 해줍니다. 척추교정, 허리디스크, 목 디스크 완화와 자세 교정에 효과가 있습니다.

4.필라테스 1:1
시간: 55분
가격 : 원가 : 88,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 65,000
소개 : 기구 필라테스는 자세 교정과 재활치료가 목적인 근력운동입니다. 필라테스는 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부 근육을 강화시켜 우리 몸의 균형을 잡아주는 데 도움을 줍니다. 또한 '후 재활' 효과로 골절이나 디스크를 겪은 후 병원에서 재활치료를 마치고 처음 시작하는 운동으로 추천드립니다. 필라테스는 근력운동이지만 몸에 무리가 안 가는 기구를 사용하기 때문에 부상 위험이 적고, 무리하지 않으면서 건강 회복을 도와줍니다.
출산 전. 후의 여성분이나 노년층과 성장기 어린이에게도 좋습니다. 척추를 바르게 해주며 가늘고 긴 근육을 만들기 때문에 몸매를 예쁘게 가꿀 수 있고 신체 균형을 맞추어 낙상예방과 성장에 도움이 됩니다.
준비물/ 이용규칙 : 필라테스복 혹은 운동복과 토삭스를 준비해주세요.
토삭스는 기구 필라테스를 할 때 미끄럼 방지를 해줍니다.

5.자이로토닉 1:1
시간: 55분
가격 : 원가 : 110,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 75,000
소개 : 자이로토닉 운동시스템은 필라테스와는 다른 독창적인 운동시스템이며, 근력과 유연성을 동시에 향상시키며 신체의 가동 범위를크게 향상시키는 특징을 가지고 있습니다. 또한 자이로토닉 운동시스템은 연속적인 리드미컬한 동작들로 이루어진 운동 시리즈들을 가지고 있어 마치 춤을 추는 것과 같은 유산소 운동효과도 가지게 됩니다.
자이로토닉만의 뛰어난 신체교정 시스템과 독특한 운동효과로 인해 많은 발레 댄서들에게 먼저 유명해진 운동이며, 신체를 길게 쓰며 근육을 길게 만들어 발레와 같은 운동효과를 가지게 되어 많은 셀럽들의 비밀 운동으로도 유명합니다.
최근에는 재활 분야에서도 필라테스와는 다른 접근 방식을 가지고 있어, 많은 운동 전문가들이 관심을 받고 있습니다.

6.필라테스 1:1 (최대 3회까지 구매 가능)
시간: 55분
가격 : 원가 : 88,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 44,000
소개 : 기구 필라테스는 자세 교정과 재활치료가 목적인 근력운동입니다. 필라테스는 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부 근육을 강화시켜 우리 몸의 균형을 잡아주는 데 도움을 줍니다. 또한 '후 재활'효과로 골절이나 디스크를 겪은 후 병원에서 재활치료를 마치고 처음 시작하는 운동으로 추천드립니다. 필라테스는 근력운동이지만 몸에 무리가 안 가는 기구를 사용하기 때문에 부상 위험이 적고, 무리하지 않으면서 건강 회복을 도와줍니다.
출산 전. 후의 여성분이나 노년층과 성장기 어린이에게도 좋습니다. 척추를 바르게 해주며 가늘고 긴 근육을 만들기 때문에 몸매를 예쁘게 가꿀 수 있고 신체 균형을 맞추어 낙상예방과 성장에 도움이 됩니다.

7.자이로토닉 1:1 (최대 3회까지 구매 가능)
시간: 55분
가격 : 원가 : 110,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 55,000
소개 : 자이로토닉 운동시스템은 필라테스와는 다른 독창적인 운동시스템이며, 근력과 유연성을 동시에 향상시키며 신체의 가동 범위를크게 향상시키는 특징을 가지고 있습니다. 또한 자이로토닉 운동시스템은 연속적인 리드미컬한 동작들로 이루어진 운동 시리즈들을 가지고 있어 마치 춤을 추는 것과 같은 유산소 운동효과도 가지게 됩니다.
자이로토닉만의 뛰어난 신체교정 시스템과 독특한 운동효과로 인해 많은 발레 댄서들에게 먼저 유명해진 운동이며, 신체를 길게 쓰며 근육을 길게 만들어 발레와 같은 운동효과를 가지게 되어 많은 셀럽들의 비밀 운동으로도 유명합니다.
최근에는 재활 분야에서도 필라테스와는 다른 접근 방식을 가지고 있어, 많은 운동 전문가들이 관심을 받고 있습니다.
8.필라테스 6:1
시간: 55분
가격 : 원가 : 31,000 / 할인가격(TLX 이용료) : 18,750
소개 : 1:1 기구 필라테스가 좀 더 재활의 효과와 디테일한 개개인의 몸 상태의 따라 진행하는 수업이면 6:1 기구 필라테스는 여러 명이서 함께 코어 위주의 운동을 다양한 필라테스 소도구와 기구들을 이용하여 액티비티 하게 필라테스의 매력을 느낄 수 있고 다이어트, 자세 교정에 탁월한 효과가 있는 프로그램입니다. 상해가 없다는 전제하에 보편적인 코어 무브먼트 운동을 진행합니다.
 
제휴시설 이야기
수업 시간표
제휴시설 미리보기
위치 지도앱에서 보기
  • 잠실역에서 458m
  • 몽촌토성역에서 520m
  • 잠실나루역에서 694m
업데이트 2019.07.30 잘못된 정보 신고